Der Allgemeinzustand unseres Körpers und insbesondere einzelner Organe hängt davon ab, was wir essen. Einige Nahrungsmittel haben keinen Einfluss auf die männliche Stärke, andere verbessern sie und wieder andere schwächen sie. Um die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion zu vermeiden, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, Sie müssen auch richtig essen, einschließlich der nützlichsten Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung sind.
Fleisch und Fisch
Unter den potenzsteigernden Produkten unterscheiden Experten vor allem Fleisch und Fisch. Es ist ein solches Lebensmittel, das sehr proteinreich ist, das für die Produktion von Testosteron notwendig ist. Gleichzeitig wird auch nicht empfohlen, nur ein Fleisch zu essen - Sie können den gegenteiligen Effekt erzielen. Halten Sie bei der Auswahl von Fleisch bei einem magereren an; von den Fischen gelten Flunder und Makrele als die nützlichsten.
Milchprodukte
Auch Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte sind reich an Proteinen. Es ist nützlich, Joghurt, Kefir zu trinken, Hüttenkäse und Sauerrahm zu essen. Bitte beachten Sie, dass der von vielen geliebte Joghurt keine greifbare Wirkung hat. Dies liegt daran, dass es während der Wärmebehandlung die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verliert.
Eier
Hühner- und Wachteleier sollten ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung eines jeden Mannes sein, der sich um seine Potenz kümmert. Diese Produkte enthalten nützliche Spurenelemente, Vitamine A, E, B6 und leicht verdauliche Stoffe.
Meeresfrüchte
Die Verwendung von Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Austern wirkt sich sehr günstig auf die Potenz aus. Diese Nahrung ist eine echte Quelle von ungesättigten Säuren und Spurenelementen, die für eine normale Potenz notwendig sind.
Nüsse
Nüsse werden "Erste Hilfe" für männliche Stärke genannt. Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien enthalten pflanzliches Protein und Vitamin E, das für die Potenz nützlich ist. Auch Vitamin E kommt in Samen und Pflanzenölen vor.
Gemüse und Gemüse
Gemüse und Kräuter enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die nicht nur die Arbeit der Keimdrüsen aktivieren, sondern auch allgemein das Immunsystem stärken. Karotten, Kohl, Rüben, Radieschen, Petersilie, Salat, Sellerie helfen, die Potenz über viele Jahre zu erhalten. Besonders hervorzuheben sind Zwiebeln und Knoblauch, sie sollten immer in der Ernährung eines erwachsenen Mannes sein. Basilikum, Johanniskraut, Anis, Minze, Estragon, Koriander, Spargel wirken sich ebenfalls gut auf die männliche Kraft aus.
Süßigkeiten
Einige süße Lebensmittel gelten als ausgezeichnete Potenzstimulanzien: Honig, Kakao, dunkle Schokolade, Trockenfrüchte. Um einen starken männlichen Kraftverstärker zuzubereiten, benötigen Sie nur 100 g Nüsse und einen Esslöffel Honig. Eine solche Delikatesse sollte jeden Tag 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen gegessen werden.
Produkte, die schaden können
Nicht alle Lebensmittel wirken sich positiv auf unseren Körper und insbesondere auf den sexuellen Bereich aus, manche können die Situation nur verschlimmern. Diese Lebensmittel umfassen Fertiggerichte und Fast Food. Dies kann auch Würste, Würste und Wiener umfassen, da der Fleischgehalt sehr gering ist, während es viele Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe gibt. Auch kohlenhydratgesättigte Lebensmittel können bei Männern Potenzprobleme verursachen: Nudeln, Reis, Kartoffeln. Süße kohlensäurehaltige Wässer und Energydrinks, die mit „schnellen" Kohlenhydraten gesättigt sind, wirken sich negativ auf die Potenz und das Gefäßsystem aus. Vorsicht ist bei Kaffee und Alkohol geboten. Diese Getränke stimulieren die Potenz nur, wenn sie in kleinen Dosen konsumiert werden, und ihre häufige Verwendung hat den gegenteiligen Effekt. Brot kann sowohl schädlich als auch gut für die männliche Stärke sein. Roggen- oder Kleiebrot gilt als nützlich, da es Vitamin B enthält. Und es ist besser, Weißbrot aus raffiniertem Mehl von der Ernährung auszuschließen: Es enthält keine Nährstoffe und versorgt den Körper nur mit "schnellen" Kohlenhydraten.