Der Potenz ist ein Spiegelbild der Gesundheit von Männern. Auftritt Probleme mit ihm sehr trifft die sexuellen Möglichkeiten des Mannes und sprechen kann über das Vorhandensein von Pathologien im Körper. Um zu verstehen, wie schnell erhöhen die Potenz zu Hause, müssen Sie zuerst bestimmen, die Ursache der sexuellen Störungen.
Was ist Potenz
Potenz — die Fähigkeit der Männer zur durchfhrung des geschlechtsakts. Niedrige Potenz oder seine volle Abwesenheit ist kein Hindernis zu beschäftigen, Sex zu haben. Im Falle von Erektionsstörungen erforderlich, Maßnahmen zu ergreifen. Zur Verbesserung der Potenz möglicherweise müssen wir unseren lebensstil beginnen zu Essen spezielle Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente.
Wovon hängt die Potenz
Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die Einfluss auf die sexuellen Funktionen. Unter Ihnen unterscheiden:
- Hormonspiegel;
- lebensstil;
- der psychische Zustand.
Sport und die tägliche Aktivität positiv auf die männliche Gesundheit. Bei Männern, die viel sitzen, Libido und Erektionen viel schwächer. Auch auf die sexuellen Funktionen beeinflussen Testosteronspiegel im Blut und Geisteshaltung. Dauerstress führt zu einer Abnahme der Potenz.
Die Ursachen der sexuellen Störungen
Unter den Ursachen der sexuellen Störungen unterschieden:
- Entzündung der Prostata;
- die Senkung des Niveaus des Testosterons;
- Stress im Leben oder Erlebnisse vor dem Geschlechtsverkehr;
- Diabetes mellitus;
- Durchblutungsstörungen im Penis und Becken;
- chronische Müdigkeit.
Schwache sexuelle Funktionen können im Zusammenhang mit psychologischen oder physiologischen Problemen. Nach der Befreiung von der Grund Potenz wiederhergestellt wird.
Wie möglich im häuslichen Umfeld zu verbessern
Um zur Verbesserung der männlichen Kraft in den Bedingungen zu Hause, können Sie Gebrauch von Pillen, traditionellen Methoden oder körperliche übungen. Ein ganzheitlicher Ansatz wird dazu beitragen, die deutlichsten Ergebnisse.
Die Verwendung von Pillen
Spezielle Medikamente, die die Erektion — die beste Lösung, wenn ein Problem mit psychische Beschwerden. In der Regel Pillen gelten vor dem Geschlechtsverkehr für die Verstärkung der Möglichkeiten.
Traditionelle Methoden
Durch die Behandlung von Volks Möglichkeiten kann versorgen den Körper mit den fehlenden Elementen, beseitigen träge Entzündung und Stress und verbessert den Allgemeinzustand.
Tinkturen und Abkochungen für die Erhöhung der Potenz
Verschiedene Tinkturen und Abkochungen — die bevorzugte Form der Anwendung viele Natürliche Mittel. Der Gebrauch des Suds nach innen und erreichen damit den gewünschten Effekt in kurzer Zeit.
Tinktur aus den Blättern der Brennnessel
Zur Vorbereitung benötigen Sie 200 G frische Brennnessel mit 500 ml Wodka. Flüssigkeit müssen darauf bestehen, ein paar Tage in einem geschlossenen Topf, dann abgießen und trinken Sie 1 Teelöffel auf nüchternen Magen innerhalb von 3-6 Wochen.
Bockshornklee
Diese pflanze hat viele nützliche Eigenschaften. Mittel, die auf der Basis von Bockshornklee, stimulieren das Immunsystem und ermöglichen es zu kämpfen mit männlichen Erkrankungen. Um die Brühe in der Regel verwendet werden die Samen. 2 TL abgeschabten Samen benötigt brauen in 250 ml kochendes Wasser. Die Brühe wird 2 mal am Tag 120 ml.
Soda
Soda — ein beliebtes Mittel, die Häufig in der Volksmedizin verwendet. Für die Erhöhung der Potenz Soda kann topisch verwendet werden, wenn es irgendwelche entzündlichen Erkrankungen der Geschlechtsorgane. Die Einnahme hat keine Auswirkungen auf Libido und Erektion.
Aspen Bark
In der Espe Rinde enthält große Mengen an Nährstoffen. Es kann verwendet werden, um die Brühe für die Aufnahme in oder den lokalen Gebrauch. Einnahme können zu kämpfen mit Erkrankungen des Urogenitalsystems. Lokale Anwendung hilft zur Beseitigung von balanoposthitis.
Brennnessel
Brennnessel — eine pflanze, die eine mestnorazdrajatee Auswirkungen. Was bringt die Verbesserung der Blutversorgung. Die Brennnessel kann lokal im Bereich des kleinen Beckens, sondern auch nach innen angewendet werden. Trockene Brennnessel kann angewendet werden zur Vorbereitung der nächsten Abkochung: 2 Esslöffel getrocknete Brennnessel mit 500 ml kochendem Wasser und infundiert innerhalb von 2 Stunden. Die fertige Flüssigkeit trinken in einer Dosierung von 100 ml, 2 mal am Tag.
Kalmus
Eine mehrjährige pflanze, die eine Reihe von nützlichen Effekten. Kalmuswurzel gilt für die Zubereitung der dekokte. 20 G fein gehackte Wurzel gefüllt mit 200 ml kochendem Wasser. Die resultierende Flüssigkeit wird 3 mal am Tag nach 65 ml. das Tool hat eine antioxidative Wirkung.
Ivan-Tee
Abkochungen Ivan-Tee erlauben versorgen den Menschen wichtige Spurenelemente und Vitamine. Dies hat einen positiven Effekt auf den ganzen Körper und der sexuellen Funktion. Weidenröschen verbessert den psychologischen Zustand, sondern trägt auch zur Verbesserung der Immunität und des Hämoglobins.
Ein Getränk aus Ingwer
Für die Zubereitung eines Getränks nach ungefähr 8 G Ingwer, 2 Scheiben Zitrone, 2 TL Honig und 500 ml kochendes Wasser. Ingwer gereinigt von der Schale, wird mit anderen Komponenten in eine Schüssel und kochendes Wasser gegossen. Danach muss die Flüssigkeit geben lässt und fügen Sie 2 Esslöffel Honig.
Johanniskraut
Herb Johanniskraut hat eine große Anzahl von pharmakologischen Wirkungen. Die Infusion von Johanniskraut verfügt über die folgenden nützlichen Eigenschaften: Krampflösende Wirkung, zeigt entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung, hat eine sedierende Wirkung auf das Nervensystem. Für die Herstellung von Medikamenten auf der Basis von Johanniskraut kann die fertige Apotheken-gras.
Lungenkraut
Krautige pflanze, die eine immunstimulierende, entzündungshemmende und regenerierende Wirkung. Auch dieses Kraut hat eine positive Wirkung auf die Potenz. Zur Vorbereitung benötigen Sie 20 G Blüten von Lungenkraut, Gießen Sie 200 ml kochendes Wasser. Die Brühe wird täglich seit 2 Wochen.
Thymian
Diese pflanze wirkt antibakteriell, krampflösend und entzündungshemmend. Im gras Thymian enthält große Mengen an Vitaminen. Bei Vorhandensein von Erkrankungen des reproduktiven Systems durch die Verwendung dieses Kraut kann schnell Heilung zu erreichen.
Therapeutische Mischungen
Medizinische Mischungen in der Ernährung enthalten sind. Sie haben eine bestimmte pharmakologische Wirkung und einen angenehmen Geschmack.
Nüsse mit Honig
Es ist ein beliebtes Gericht, das wird empfohlen, um die Wirksamkeit zu erhöhen. Für die Zubereitung benötigen Sie 50 G Walnüsse, 50 G Haselnüsse, 50 G Pinienkerne, Schleifen Sie und mischen Sie mit 100 G Honig. Die resultierende Mischung wird empfohlen, 1-2 mal täglich 1 Esslöffel.
Produkte zur Steigerung der Potenz
Es gibt eine Reihe von Produkten, positive Auswirkungen auf die Libido und Erektionen. Unter Ihnen markieren Meeresfrüchte, Nüsse, Honig und Lebensmittel, die in großen Mengen Zink enthält.
Gaben der Meere und Ozeane
Es wird empfohlen, in der Ernährung:
- Krebse;
- Garnelen;
- Miesmuscheln;
- roten Kaviar;
- Austern;
- Makrelen.
Für die Erhaltung der maximalen Anzahl von Nährstoffen wird empfohlen, Kochen für ein paar Meeresfrüchte.
Wundertätige Kürbis
In der Kürbis-Produkte eine Menge von verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Für die Stärkung der männlichen Kräfte wird empfohlen, in der Ernährung der Pressung und selbst Kürbiskerne.
Weißwein
In der Beerenhaut eine große Menge an Antioxidantien. Der Konsum von Weißwein in kleinen Mengen reduziert die negativen Auswirkungen der freien Radikale, Verbesserung der Psycho-emotionalen hintergrund und erweitern die Gefäße. Abgesehen davon, durch den Konsum von Weißwein erfolgt die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
LOD-Therapie
Ist eine nicht-invasive Methode zur Behandlung von verschiedenen männlichen Geschlechtskrankheiten. Die Methode ist eine Anwendung von Vakuum-Zylinder auf den Penis. Der Zylinder, der wird auf die Genitalien, schafft in niedrigeren Blutdruck, was ermöglicht eine verbesserte Durchblutung. Die Methode wird Häufig für die Therapie der erektilen Dysfunktion im Zusammenhang mit vaskulären Erkrankungen oder senile Veränderungen.
Psychotherapie
Bei den ständigen Stress oder Angst vor Intimität wegen der Wahrscheinlichkeit eines Ausfalls Psychotherapie nötig sein. Bei schlechten Erlebnis ernannt Sedativa. Auch für die überwindung des Syndroms des Scheiterns soll Stimulanzien Erektion. Nach der überwindung der Angst Ihre Zulassung erlischt.
Bewegungstherapie
Krankengymnastik kann helfen, verbessern die Durchblutung im Beckenbereich und befreien Sie sich von stagnierenden Prozessen. Erfordert übung, beschäftigen die Muskeln der Beine und des Beckens, sowie eine Allgemeine Belastung für den Körper.
Training nach Die Kegel -
Für die zielgerichtete Arbeit zur Verbesserung der Potenz, es wird empfohlen, nach dem Training Die Kegel -. Während der Ausbildung trainieren müssen so genannte Scham-coccygeal Muskel.
Tabelle. Die Ausführung der übungen.
| Bezeichnung | Das Prinzip |
| Ballte die Beckenbodenmuskulatur | Für Spannung dieser Muskeln müssen die Aktion ausführen, die normalerweise verwendet wird, um abzuschrecken Harndrang. Müssen sich vorstellen, dass ein starker Harndrang und komprimieren die Muskeln, die nicht erlauben, dies zu tun. Die Spannung bleibt für 5 Sekunden und dann muss man sich entspannen. Aktionen 10-20 mal wiederholt werden. |
| Ballte die Muskeln des Anus | Erforderlich durchführen Muskelkontraktion 10-20 mal mit der Erhaltung der Spannung für 5-7 Sekunden. |
| Hebung des Beckens auf dem Rücken liegend mit angewinkelten Knien | Diese übung ermöglicht Ihnen, loszuwerden, die stagnierende Prozesse. Die Anzahl der Wiederholungen — 10-12. |
Training nach Die Kegel - verbessert den Zustand der Gesundheit von Männern und straffen die Muskeln des Beckens.
Vakuum-Wirkung
Vakuummassage verbessert die Potenz durch die Erhöhung der Blutversorgung. Das Verfahren wird in der Beauty-Salon. Vor der Vakuum-Massage empfehlen wir passieren die Untersuchung auf mögliche Kontraindikationen.
UV-Therapie
Physiotherapeutische Methode, die oft verwendet wird bei verschiedenen sexuellen Störungen. Das Verfahren wird unter Verwendung einer Vorrichtung zur UV-Therapie. Die mechanischen Impulse können wieder das Gewebe und bilden neue kleine Gefäße, was zu einer besseren Füllung des Penis mit Blut während der Erektion.
Die Behandlung in der Tradition des alten China
Östlichen Medizin bietet viele Möglichkeiten der Wiederherstellung der Potenz. Große Aufmerksamkeit wird nicht nur ein bestimmtes Problem, sondern die Gesundheit als ganzes. Moderne Physiotherapie und Medikamente können schnell das Ziel zu erreichen, aber vergessen Sie nicht über den Grund für die Probleme. Möchten Ihren lebensstil ändern und regelmäßig zu Prophylaxe.
Ändern Lifestyle
Für die Verbesserung der Potenz beachten Sie die folgenden Richtlinien:
- vermeiden Sie längeren stationären Zustand;
- führen Sie die übungen, mit die Muskeln der Beine und des Beckens;
- ausschließen aus dem Leben Rauchen und Alkoholkonsum reduzieren;
- Essen Sie Lebensmittel Reich an Zink.
Bei übergewicht müssen eine Diät zu machen. Je niedriger der Körperfettanteil, desto höher das Niveau von Testosteron. Es wird empfohlen, dass in einem aktiven Sport. Wenn die berufliche Tätigkeit im Zusammenhang mit der ständigen Verbleib im sitzen, müssen Sie jede Stunde aufstehen und Training verbringen.
Regelmäßig Sex
Beruf die Unterschale vermeidet die Entstehung von stagnierenden Prozessen. Empfohlene Anzahl der sexuellen Handlungen — nicht weniger als 1 mal in 2 Wochen. In einem extremen Fall, den sexuellen Akt ersetzt werden kann Masturbation.
Loswerden von schlechten Gewohnheiten
Eine Ausnahme von großen Mengen von Alkohol und Zigaretten verbessert den Zustand des Gefäßsystems. Dies wiederum positive Auswirkungen auf die Potenz. Auch zu den schädlichen Gewohnheiten gehören Bewegungsmangel und mangelnde Aktivität.
Kontrastierende Bäder
Zur Stärkung der Gefäße, Verbesserung der Immunität und Verbesserung der Allgemeinen Zustand können Sie einen Kontrast Dusche. Abwechselnde Wirkung auf den Körper mit kaltem und warmem Wasser straffen können Kreislauf-System. Kontrastreiche Spülen werden täglich durchgeführt. Vor der Nutzung dieser Verfahren erforderlich ist die Erlaubnis des Arztes. Unter den Kontraindikationen unterscheiden Thrombophlebitis, schwere Erkrankungen der Blutgefäße, Zystitis, die Anwesenheit von gutartigen Tumoren.
Dampfbad
Regelmäßige Ausflüge in das Bad ermöglichen den Stoffwechsel zu beschleunigen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen, sowie Giftstoffe auszuscheiden. Dampfbad hat eine positive Wirkung auf die Potenz, aber nur im Rahmen des zumutbaren. Müssen nicht aussetzen den Körper zu hohen Temperaturen ausgesetzt oder längere Zeit sich in der Sauna. Für die Erreichung eines positiven Ergebnisses genug an Bad 1 mal in der Woche.
Wie zur Verbesserung der Potenz in 60 Jahren
Für die Verbesserung der Potenz im Alter, die folgenden Methoden:
- Hormontherapie;
- spezielle Medikamente zur Verbesserung des Blutflusses;
- eine Anpassung des Lebensstils.
Beim Altern im Körper des Mannes reduziert die Produktion von Testosteron, also die effizienteste Methode gilt als Anwendung von hormonpräparaten. Durch die Substitutionstherapie in der Lage, stärken Libido und Erektionen.
Vitamine für die Verbesserung der Potenz
Für die Verstärkung der sexuellen Möglichkeiten wird empfohlen, einfache und komplexe Vitamine. Auch separat verwendet werden können Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und verschiedene Kräuter. Nehmen Sie Vitamine müssen in strikter übereinstimmung mit den Anweisungen. Überdosierung führt nicht zu einer Verstärkung der Wirkung und Hypervitaminose führen wird.
Die Meinung der sexologen und andrologists
Experten empfehlen, Ansatz zur Bekämpfung von erektiler Dysfunktion einzeln. Es gibt viele Gründe der Senkung der Potenz. Einige von Ihnen erfordern ernsthafte medizinische Behandlung. Selbst zu behandeln, durch den Verzehr von Viagra oder andere Mittel.
In Erster Linie ist es notwendig, ausführliche Untersuchung zu Unterziehen. Sogar eine ernsthafte Senkung des Testosteronspiegels oder chronische Prostatitis behandelt werden können, mittels der modernen Medizin.
Potenz spielt eine entscheidende Rolle im Leben jedes Mannes. Zum speichern der sexuellen Möglichkeiten so lange wie möglich, müssen Sie einen gesunden lebensstil und das vermeiden von negativen Faktoren, die die Krankheit auslösen des Urogenitalsystems.